El pilates es una de las tendencias que más fuerza ha tomado en los últimos años, especialmente para quienes buscan una vida más armónica y saludable. La práctica fue creada por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
No obstante, si bien el campo de la relajación parecía dominado por el Pilates, hoy aparece un nuevo tipo de ejercicio que amenaza con robarle protagonismo: se trata del bootcamp, una rutina de ejercicios rápidos y basados en rutinas militares que prometen mantener la silueta.
Una clase de 'Bootcamp puede durar aproximadamente una hora, la cual incluye estiramientos y calentamientos para que el cuerpo no sufra ninguna lesión mientras se están realizando. Durante ella, se realizan una serie de actividades militares o adaptadas al lugar, generalmente sin pausa entre unas y otras, o alternando los descansos con ejercicios más suaves, lo que le da un intenso ritmo e intensidad a la clase.
BENEFICIOS
1 Descenso de peso y reducción de grasa corporal.
2 Mejora la salud cardiovascular.
3 Incremento del nivel de energía y descenso de estados depresivos.
4 Aumento en fuerza y potencia de la mayoría de los músculos.
5 Gran resistencia psicológica y aumento de la fuerza de voluntad.
- 17 marzo 2017