¿Querés empezar a correr? Antes conocé los mitos sobre el running

No creas todo lo que dicen del Running, ni lo bueno ni lo malo. Acá algunos de los mitos más frecuentes que rondan sobre esta actividad física que cada vez tiene más adeptos en todo el mundo.

CORRER DESCALZO EVITA LESIONES
La moda de correr descalzo tiene sus beneficios pero incluso en las mejores superficies puede producir lesiones en las articulaciones.

LOS DOLORES MUSCULARES SON POR DESHIDRATACION
Los dolores en los músculos se producen cuando no estamos acostumbrados a correr debido a un proceso químico.

CORRER PERJUDICA TUS RODILLAS
Existen estudios donde se demuestra que el Running puede proteger la degeneración de las articulaciones y prevenir la osteoartritis y osteoporosis.

CUANTO MAS CORRES MEJOR LO HACES
Correr es un deporte que depende de la técnica adecuada que utilicemos. Si corremos mucho pero no lo hacemos bien podremos dañar nuestra salud.

SPRINTS CORTOS ANTES DE HACER RUNNING
Será mejor ir corriendo de manera progresiva para evitar la fatiga de los músculos y el corazón con picos que liberan ácido láctico antes del entrenamiento.

CORRER SIN DESAYUNAR ADELGAZA MÁS
Al salir a hacer Running sin desayunar, la fatiga aparecerá antes y nuestro organismo generará estrés.

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