Un médico pide que se incorpore el "modo cama" a teléfonos y tablets para no perturbar el sueño

Los nuevos modelos de celulares y tablets están "cada vez más lumínicos y más azules", de un tono que contribuye a tener a las personas despiertas, cuando es la oscuridad la que induce a dormir para recuperar las fuerzas, advirtió el especialista Paul Gringras.

Un médico británico pidió incorporar una "modalidad cama" a los teléfonos celulares y las tablets, pues corren el riesgo de convertirse en un enemigo implacable del sueño y por consecuencia de la salud tanto de los adultos como de los niños.
El especialista en problemas de insomnio juvenil Paul Gringras, del Hospital Evelina Children's de Londres, propuso dotar a esos equipos de un dispositivo similar al "modo avión" que ya poseen, en grado de apagarlos automáticamente y de atenuar su luminosidad al caer la noche.
Los nuevos modelos de celulares y tablets están "cada vez más lumínicos y más azules", de un tono que contribuye a tener a las personas despiertas, cuando es la oscuridad la que induce a dormir para recuperar las fuerzas, dijo Gringras a la cadena BBC en declaraciones reproducidas por la agencia italiana Ansa.
La ausencia de luz y de los colores representa una suerte de señal para que el cuerpo produzca una hormona, la melatonina, que ayuda a regular el reloj del cuerpo, explicó el profesional.
Por esa razón, apelando a la "responsabilidad", Gringas consideró necesario un entorno que cambie la cara a la pantalla de los teléfonos celulares y las tablets desde una cierta hora en adelante. "Los colores y los tonos que son buenos para el día son malos para la noche", advirtió.
"Los datos experimentales convergentes nos dicen que quienes tienen frente a estas pantallas hasta tarde noche se duermen en promedio media hora después", y eso compromete seriamente la relación sueño-estar en vela, alertó el especialista británico.

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