Unas buenas zapatillas, la mejor herramienta de un runner

Por Carla Chiarandini Preparadora física y personal trainer carlachtrainer@hotmail.com

Es algo muy importante tratar de invertir en un buen calzado que me de amortiguación y estabilidad. Las zapatillas son el elemento más importante de la caja de herramientas de un corredor. Cuando corremos, el peso que soporta el pie se multiplica hasta seis veces al que soporta habitualmente y de la elección de las zapatillas depende tu riesgo de lesión.

La elección de unas correctas zapatillas es primordial a la hora de iniciarse en el mundo del running. Los expertos recomiendan realizarse un estudio de pisada en el que determinar qué tipo de calzado necesita nuestro pie para evitar las lesiones, algo que muchos novatos obvian durante sus primeros meses en sus primeros kilómetros como atletas amateurs.

El peso y el tipo de recorrido por el que corramos también es importante para determinar qué zapatilla hay que elegir para hacer running. Sin embargo, el tipo de pisada es siempre lo más importante. Existen tres tipos: pronador (cuando al correr el pie rota hacia dentro), supinador (el pie se hunde hacia el exterior al correr) y neutro (una pisada central y correcta).

La fiebre del running ha provocado la aparición de más y más marcas en el mercado que han lanzado modelos de zapatillas muy atractivas para el corredor. ¡Buscá las tuyas y ponéte en marcha!

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