Algunos estudios indican que la temperatura ideal para correr un maratón en corredores populares se encuentra entre los 9ºC y 13ºC o incluso menos. La temperatura media para las fechas del Medio Maratón y el Maratón de Buenos Aires son de 9.9ºC a 18.9ºC y de 13ºC a 22.5ºC respectivamente.

Aunque, a veces, la naturaleza impredecible del clima puede ofrecer temperaturas más cálidas de lo normal, lo que pone a los corredores en riesgo de sufrir enfermedades por calor inducidas por el ejercicio.

De todas las adversidades a las que se enfrentan los corredores, el calor es el culpable número uno. Esto se debe a que puede provocar dos condiciones que pueden afectar negativamente su rendimiento: sobrecalentamiento y deshidratación. El grado de riesgo está determinado por dos factores claves, el calor y la humedad.

En pocas palabras, cuando ambos factores están presentes, se recomienda a los corredores reducir la velocidad de su ritmo normal. Si tiene una enfermedad (fiebre) o un resfrío, sus factores de riesgo aumentarán. Decidir no correr cuando hay temperaturas extremas o detenerse si las enfermedades causadas por el calor se convierten en un problema es vital para su seguridad. Si no lo hace, puede provocar un rápido aumento de la temperatura a niveles peligrosos, lo que puede dañar el mecanismo regulador del calor en el cerebro.

Los síntomas de una enfermedad por calor inminente incluyen debilidad, sensación de calor en la parte superior del cuerpo, sensación de mareo, confusión, visión borrosa, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, una sensación generalizada de hormigueo en el cuello y los hombros que puede progresar a desorientación, profunda debilidad y colapso.

Los líquidos están disponibles antes, durante y después de la carrera. El equipo médico sugiere que tome medio litro de líquido dos horas antes del inicio y luego se hidrate a lo largo del recorrido a intervalos regulares y según sea necesario según su experiencia personal.

Nota: pueden surgir problemas médicos por una ingesta excesiva (hiponatremia), así como por una ingesta insuficiente de líquidos. Tanto el agua como la bebida isotónica estarán disponibles en puestos de hidratación a lo largo de la ruta. Tome conocimiento de su ubicación y téngalos presente para su plan durante la carrera.

La bebida isotónica lo ayudará a reemplazar algunos de los minerales perdidos durante el ejercicio, pero no evitará la hiponatremia. Si se siente mal durante el curso, le recomendamos que busque atención médica en una los puestos de primeros auxilios.

Diez (10) puestos de primeros auxilios estarán ubicados a lo largo de la ruta y apoyados por ambulancias y unidades de primera respuesta. Un puesto médico avanzado atendido por especialistas estará ubicado en la línea de meta para ayudar a los participantes que necesitan atención.

Si se siente enfermo y experimenta problemas médicos, se le recomienda encarecidamente que se retire de la carrera. Nuestros socorristas o el autobús escoba lo recogerán en cualquiera de nuestros puestos de primeros auxilios o a lo largo de la ruta.

Los participantes serán transportados al área de llegada en la parte trasera de la carpa médica principal. En algunos casos, es posible que lo transporten a un hospital local para recibir atención de seguimiento. Le pedimos que haga que el personal del hospital se comunique con nosotros una vez que llegue.