Yoga facial: mantené tu rostro joven
Ejercitando tus músculos faciales de forma regular, los mantendrán firmes y evitarás la flacidez. Los movimientos aumentan el flujo sanguíneo y activan la circulación de la sangre, lo que contribuye a tener mejor coloración en la piel y contrarresta la aparición de arrugas.
Con unos sencillos ejercicios de yoga facial podrás aliviar la rigidez; además de tonificar la musculatura para rejuvenecer y recuperar la luminosidad y la firmeza de tu rostro.
Sus resultados son mejores que el apreciado bótox, afirma Carole Maggio, entrenadora facial de famosas y una reconocida autoridad en la materia que ha publicado numerosos libros y editado varios videos en donde detalla cómo hacer 'Face Lift' y pasar del bótox.
Una de las fieles seguidoras del método de Maggio es la diva del pop Jennifer Lopez (46 años) que entrena los músculos de la cara como hace con los del resto de su anatomía. Hace los ejercicios con la entrenadora y cuando no puede asistir a una de sus clases, los hace ella solita delante del espejo.
Con el yoga facial cada músculo trabaja de forma aislada y, al ejercitarse, aumenta el riego sanguíneo, se oxigena y se nutre, ayudando así a generar más células nuevas. Asimismo, esta acción sobre la musculatura tiene un efecto drenante o antiinflamatorio en zonas donde se acumula líquido, fortaleciendo y dándole densidad al músculo para lograr una mayor luminosidad y tersura en la piel.
Ejercicios sencillos que podés hacer en cualquier lugar y te ayudarán a mantener la juventud en el rostro:
Poné cara de asombro, subí las cejas tanto como puedas, mantené este gesto durante cinco segundos. Relajá y repetí 10 veces.
Subí las cejas y abrí los ojos lo máximo posible. Combiná este ejercicio frunciendo el ceño. Es como un abrir y cerrar los ojos. Relajá entre cada uno de los movimientos y repetí 10 veces.
Abrí la boca a tope, sacá la lengua todo lo que puedas, mantené el gesto 5 segundos. Relajá y repetí 10 veces.
Torcé la nariz al máximo a cada uno de los lados. Esperá unos segundos, hacelo al lado contrario y lo mismo. Así 10 veces.
Fruncí los labios formando la letra O, cambiá la expresión con una amplia sonrisa. Repetí 10 veces ambos gestos.
Sentate y girá tu cabeza hacia el techo. Fruncí los labios y sacá la lengua todo lo que puedas, así estiras los músculos del cuello y combatís la flacidez del óvalo facial.
"La falta de uso" provoca la atrofia y decadencia de los músculos de la cara dañando tanto o más que el paso del tiempo.
El yoga facial es la solución más natural y respetuosa con la anatomía de tu rostro. Naturalmente, su eficacia depende de la edad y del grado de degeneración de la piel, por lo tanto, cuanto antes empieces con los ejercicios faciales, antes notarás sus efectos para revertir el paso del tiempo. Si tenés paciencia y constancia, en un par de semanas serán visibles los avances: mejor color de piel, musculatura recolocada y piel tensada y más firme.
Sus resultados son mejores que el apreciado bótox, afirma Carole Maggio, entrenadora facial de famosas y una reconocida autoridad en la materia que ha publicado numerosos libros y editado varios videos en donde detalla cómo hacer 'Face Lift' y pasar del bótox.
Una de las fieles seguidoras del método de Maggio es la diva del pop Jennifer Lopez (46 años) que entrena los músculos de la cara como hace con los del resto de su anatomía. Hace los ejercicios con la entrenadora y cuando no puede asistir a una de sus clases, los hace ella solita delante del espejo.
Con el yoga facial cada músculo trabaja de forma aislada y, al ejercitarse, aumenta el riego sanguíneo, se oxigena y se nutre, ayudando así a generar más células nuevas. Asimismo, esta acción sobre la musculatura tiene un efecto drenante o antiinflamatorio en zonas donde se acumula líquido, fortaleciendo y dándole densidad al músculo para lograr una mayor luminosidad y tersura en la piel.
Ejercicios sencillos que podés hacer en cualquier lugar y te ayudarán a mantener la juventud en el rostro:
Poné cara de asombro, subí las cejas tanto como puedas, mantené este gesto durante cinco segundos. Relajá y repetí 10 veces.
Subí las cejas y abrí los ojos lo máximo posible. Combiná este ejercicio frunciendo el ceño. Es como un abrir y cerrar los ojos. Relajá entre cada uno de los movimientos y repetí 10 veces.
Abrí la boca a tope, sacá la lengua todo lo que puedas, mantené el gesto 5 segundos. Relajá y repetí 10 veces.
Torcé la nariz al máximo a cada uno de los lados. Esperá unos segundos, hacelo al lado contrario y lo mismo. Así 10 veces.
Fruncí los labios formando la letra O, cambiá la expresión con una amplia sonrisa. Repetí 10 veces ambos gestos.
Sentate y girá tu cabeza hacia el techo. Fruncí los labios y sacá la lengua todo lo que puedas, así estiras los músculos del cuello y combatís la flacidez del óvalo facial.
"La falta de uso" provoca la atrofia y decadencia de los músculos de la cara dañando tanto o más que el paso del tiempo.
El yoga facial es la solución más natural y respetuosa con la anatomía de tu rostro. Naturalmente, su eficacia depende de la edad y del grado de degeneración de la piel, por lo tanto, cuanto antes empieces con los ejercicios faciales, antes notarás sus efectos para revertir el paso del tiempo. Si tenés paciencia y constancia, en un par de semanas serán visibles los avances: mejor color de piel, musculatura recolocada y piel tensada y más firme.