1. El tomate
Los tomates contienen licopeno, un fitoquímico que protege de las quemaduras del sol. Y con un poco de aceite de oliva, los efectos curativos de esta proteína se verán aumentados.
2. La palta
Las grasas saludables de la palta ayudan a proteger la piel de los efectos dañinos del sol. Comelos en ensaladas, bocadillos o batidos, tu piel y tu salud en general te lo agradecerán.
3. Los citricos
Los cítricos están llenos de vitamina C y sus aceites esenciales contienen limoneno, un super protector para la piel. Podés añadir un poco de limón en tu té o en cualquier comida.
4. La granada
Las granadas son ricas en ácido elágico y favorecen la producción de glutation en el cuerpo. Estos fitonutrientes ofrecen una protección antioxidante y luchan contra los daños causados por los radicales libres. Así que preparate un jugo de granada y agregá también esta deliciosa fruta en todas tus ensaladas.
5. Los alimentos ricos en omega-3
Alimentos como el salmón, las semillas de lino y de chía son ideales para proporcionarte los omega-3 que tu piel necesita para disminuir el riesgo de cáncer de piel, ya que actúan como potente protector solar.
- 14 octubre 2016