Crossfit: qué es y qué precauciones tomar antes de practicarlo

Después de que un hombre de 40 años muriera de un ataque cardíaco mientras realizaba una clase de crossfit en un gimnasio bonaerense, se encendió nuevamente la alarma con la realización de esta actividad.

Este sistema de entrenamiento fue creado a fines de la década de los 90 por el entrenador físico Greg Glassman en los Estados Unidos. Consiste en ejercitar los músculos de manera intensa e integral, en clases de una duración aproximada de una hora. Pero por el alto nivel de exigencia de esta actividad no es recomendada para todo el mundo ni tampoco se puede llevar a cabo de cualquier manera.

El cardiólogo Alberto Alves de Lima (MN 77821) indicó que los ejercicios se pueden categorizar en dos grandes tipos: según la cantidad de oxígeno que se consume al realizarlos y la intensidad y movimiento de los músculos que se implican.

El sedentarismo es peligroso para el organismo pero es necesario que al momento de realizar actividad física se lleve a cabo de manera responsable. “El organismo lo que necesita es estar entrenado y capacitado”, remarcó el experto.

Es necesario realizarse un electrocardiograma y revisar la historia clínica con un médico antes de iniciar cualquier actividad. En algunas ocasiones se puede indicar una prueba de esfuerzo y, en función de ésta, definir de acuerdo a las características de la persona (la edad, los factores de riesgo, si tiene antecedentes cardiovasculares) qué otros estudios adicionales hay que hacer, entre los que se incluye por ejemplo la ecografía cardiaca o pruebas de esfuerzo asociadas a imágenes.

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